Yuk Simak! 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

PAGARALAM POS.COM - Mengurus kesehatan mata sangat penting untuk menghindari berbagai masalah seperti glaukoma, infeksi mata, hingga kebutaan.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan, mulai dari periksa mata secara rutin ke dokter hingga menjaga pola hidup sehat.

Setiap hari, mata kita digunakan untuk melihat.

Meskipun fungsi mata terkadang menurun seiring usia, kita tetap bisa menjaga kesehatannya agar bisa mencegah dan mengurangi risiko penyakit mata.

BACA JUGA:Manfaat cengkeh untuk sakit gigi yang sering diabaikan!

Cara Menjaga Kesehatan Mata  

Mata memainkan peran penting dalam kehidupan manusia.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatannya.

Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata yang bisa Anda terapkan:

1. Periksakan mata secara rutin  

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, disarankan memeriksa mata setiap 2 tahun sekali.

Untuk orang dewasa yang sudah di atas 40 tahun, disarankan memeriksa mata setahun sekali.

Tujuan dari pemeriksaan mata adalah mencegah penyakit yang terkait usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.

Dokter bisa memantau kondisi mata serta mendeteksi masalah akibat penyakit seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Jika Anda memiliki riwayat penyakit mata dari keluarga, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin agar ada penanganan yang cepat dan tepat.

BACA JUGA:Simak! 6 Keuntungan Daun Katuk untuk Kesehatan


2. Konsumsi makanan bergizi  

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu mencegah masalah mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

Anda bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, ikan, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

BACA JUGA:Simak! Inilah Manfaat Rebusan Kunyit Jahe Sereh bagi Tubuh

3. Hindari penggunaan gawai terlalu lama  

Sumber: