Tekanan Darah Rendah: Kenali Gejala, Penyebab, dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya

Beberapa langkah yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah antara lain:

Bangun atau berdiri secara perlahan, terutama setelah duduk atau berbaring lama.

Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.

Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi, misalnya menggunakan dua hingga tiga bantal.

Batasi konsumsi alkohol, karena dapat memperburuk hipotensi.

BACA JUGA:7 Kegunaan Buah Mengkudu untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

Minum kopi dalam jumlah wajar, karena kafein dapat membantu meningkatkan tekanan darah sementara.

Konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya zat besi seperti bayam dan sayuran hijau.

Tambahkan sedikit garam dalam makanan, sesuai anjuran dokter, untuk membantu meningkatkan tekanan darah.

Menjaga pola makan seimbang, istirahat cukup, dan rutin memeriksakan tekanan darah sangat penting agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari gangguan akibat hipotensi.

Sumber: