Sakit Kepala karena Kolesterol Tinggi? Begini Cara Alami dan Medis untuk Mengatasinya

Ikan berlemak, seperti salmon atau sarden, kaya omega-3.

Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans, termasuk gorengan, makanan cepat saji, dan olahan.

Tetap Terhidrasi

Kurangnya cairan tubuh dapat memperparah sakit kepala. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah otak.

Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit sehari membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan kolesterol jahat (LDL), memperlancar aliran darah, serta mencegah atau meredakan sakit kepala.

ACA JUGA:Inspirasi Outfit Hari Raya 2025 dari Selebriti – No. 4 Bikin Kamu Makin Glamor!

Kelola Stres dan Cukup Istirahat

Stres dan kurang tidur dapat memperburuk sakit kepala sekaligus kondisi kolesterol. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan, serta tidur 7–8 jam tiap malam, dapat membantu tubuh pulih dan menjaga keseimbangan hormon.

Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Jika sakit kepala sering muncul dan kadar kolesterol tinggi, dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol, seperti statin, yang bekerja menghambat produksi kolesterol di hati. Penggunaan obat harus diawasi tenaga medis karena berpotensi menimbulkan efek samping.

Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol dapat merusak pembuluh darah sekaligus meningkatkan kolesterol jahat. Merokok mempersempit pembuluh darah dan mengurangi suplai oksigen ke otak, memperburuk sakit kepala. Menghindari keduanya penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

BACA JUGA:Tren Outfit Hari Raya 2025 dari Desainer Ternama—Bikin Tampilan Makin Glamor dan Berkelas!

Gunakan Bahan Alami Pendukung

Sumber: