Simak, Inilah Sebuah Manfaat Pepaya bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Pepaya adalah salah satu sebuah buah tropis yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan di Indonesia. 

Buah ini mengandung sebuah vitamin A, vitamin C, serat, folat, kalium, dan enzim papain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Selain rasanya yang manis dan sangat menyegarkan, pepaya juga menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Manfaat Jus Cranberry bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Kecil dengan Khasiat Besar!

1. Melancarkan Pencernaan

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna. Kandungan serat alaminya juga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dalam satu porsi pepaya, terdapat lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C. Nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi virus maupun bakteri.

BACA JUGA:Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental: Dari Redakan Stres hingga Tingkatkan Kepercayaan Diri!

3. Baik untuk Kesehatan Mata

Pepaya kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang membantu menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja dan degenerasi makula.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pepaya termasuk buah rendah kalori namun tinggi serat, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini cocok dijadikan camilan sehat untuk mendukung program diet.

Sumber: