Nah ini, Manfaat Makan Telur Rebus yang Sayang untuk Dilewatkan!

Cocok untuk kamu yang sedang latihan fitness atau membentuk masa otot, karena kaya protein.

10. Menutrisi kulit dan rambut

Kandungan vitamin dan mineral dalam telur membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut dari dalam.

BACA JUGA:Manfaat Oolong Tea yang Baik bagi Kesehatan: Rahasia Teh Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Tips Mengonsumsi Telur Rebus:

Konsumsi 1–2 butir per hari sudah cukup memenuhi kebutuhan protein harian.

Untuk diet, lebih baik makan telur rebus tanpa garam atau saus tinggi kalori.

Cocok dipadukan dengan sayuran, oatmeal, atau roti gandum.

Pilih telur fresh dan matang sempurna untuk mencegah risiko bakteri Salmonella.

BACA JUGA:Biji Kelor, Si Kecil Penuh Khasiat: Superfood Alami untuk Menjaga Kesehatan dan Vitalitas

Efek Samping Jika Berlebihan

Hindari mengonsumsi telur rebus berlebihan karena dapat:

Meningkatkan kadar kolesterol (jika makan >3 butir kuning telur per hari)

Memicu alergi pada sebagian orang

Menyebabkan bau napas jika tidak diimbangi minum air

Sumber: