Resep Olahan Ikan Kembung yang Sehat dan Nikmat, Saingan Salmon di Nutrisi

PAGARALAMPOS.COM - Ikan kembung termasuk salah satu Ikan laut yang populer di Indonesia. Selain rasanya yang lezat dan mudah diolah, Ikan ini kaya akan nutrisi penting bagi tubuh.

Kandungan protein, omega-3, vitamin D, serta mineral membuat ikan kembung cocok dijadikan bagian dari pola makan sehat.

Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan Nutrisi Ikan Kembung (per 100 gram)

Kalori: 305 kkal

Lemak total: 25 g

Lemak jenuh: 7 g

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Kolesterol: 95 mg

Natrium: 4.450 mg

Kalium: 520 mg

Vitamin B6: 0,4 mg

Karbohidrat: 0 g

Serat: 0 g

Sumber: