Teh Tawar, Pelajari Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan!

BACA JUGA:Baru Tahu Inilah 7 Keuntungan Tape Singkong Bagi Kesehatan!

3. Mengurangi kadar kolesterol

Manfaat lain yang bisa Anda nikmati dengan mengonsumsi teh tawar adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Khasiat ini diperoleh dari kandungan polifenol dalam teh yang dipercaya membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Jenis teh tawar yang bisa Anda pilih sebagai pengendali kolesterol alami adalah teh hijau dan teh hitam.

BACA JUGA:7 Manfaat Kopi untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui!

4. Mencegah risiko serangan jantung

Rutin minum teh tawar dapat membantu aliran darah tetap lancar.

Hal ini dikarenakan kandungan polifenol dalam teh dapat mencegah terbentuknya plak di dalam pembuluh darah.

Selain itu, polifenol juga berfungsi mencegah penyempitan pembuluh darah yang berpengaruh dalam mengurangi risiko serangan jantung.

Teh hijau, teh hitam, dan teh oolong adalah beberapa pilihan teh yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan manfaat teh tawar dalam mencegah serangan jantung.

BACA JUGA:10 Kebaikan Mengkonsumsi Air Putih untuk Kesehatan!

5. Pencegahan Kanker

Teh telah lama diakui sebagai minuman yang berpotensi mencegah kanker.

Senyawa polifenol dan antioksidan dalam teh diketahui bermanfaat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Manfaat ini terutama dapat diperoleh dari teh hijau dan teh hitam.

Walaupun teh memiliki berbagai manfaat, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid dengan Mudah: Coba 3 Posisi Tidur Ini untuk Tidur Lebih Nyenyak

Dianjurkan untuk mengonsumsi teh sebanyak 2-3 cangkir setiap hari.

Hindari minum teh lebih dari jumlah tersebut, terutama bagi Anda yang sedang hamil atau mengalami masalah lambung.

Di samping itu, teh tanpa tambahan gula juga mengandung kafein.

Mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang terlalu banyak dapat berisiko menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, mual, kecemasan, dan sulit tidur.

Mengkonsumsi teh tanpa tambahan yang sudah menjadi kebiasaan bagi sejumlah orang di Asia memang dapat memberikan banyak keuntungan, namun penting untuk tetap memperhatikan porsi yang tepat.

Apabila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau kesulitan tidur, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum teh tanpa tambahan agar manfaat dapat diperoleh tanpa memperburuk keadaan kesehatan Anda.

Sumber: