Ceri untuk Kesehatan: Ragam Manfaat Buah Manis Ini dan Tips Mengonsumsinya

Serat pada ceri mendukung kesehatan pencernaan, menurunkan kolesterol jahat, dan membantu mengatur kadar gula darah.

Dengan demikian, mengonsumsi ceri secara rutin dapat mendukung pengendalian berat badan dan menurunkan risiko diabetes serta penyakit jantung.

Mengurangi peradangan

Senyawa aktif di dalam ceri membantu meredakan peradangan dan rasa sakit, misalnya pada osteoartritis, serta mendukung pemulihan jaringan tubuh.

Membantu tidur lebih nyenyak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus ceri asam dapat membantu mengatasi masalah tidur dengan efek serupa

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Ceri bisa langsung dimakan segar, dijadikan jus, dikeringkan, atau ditambahkan pada makanan penutup dan kue. obat tidur, berkat kandungan antiradangnya.

Cara Mengolah Buah Ceri

Kandungan antioksidan tetap tinggi pada ceri segar, jus, maupun ceri kering. Pada ceri beku atau kalengan, tingkat antioksidan sedikit berkurang, namun manfaatnya tetap cukup signifikan.

Mengonsumsi ceri secara rutin dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika ingin menambahkan ceri ke dalam menu harian, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan manfaat optimal sesuai kebutuhan tubuh Anda.

Sumber: