Manfaat Buah Aprikot bagi Kesehatan: Rahasia Kecil dari Buah Mungil yang Kaya Nutrisi!

PAGARALAMPOS.COM - Buah aprikot mungkin belum sepopuler apel atau jeruk di Indonesia, namun buah mungil berwarna oranye keemasan ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Rasanya yang manis dengan sedikit asam membuat aprikot sering dijadikan camilan sehat, bahan salad, atau diolah menjadi jus dan selai.

Di balik rasanya yang menyegarkan, aprikot kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

BACA JUGA:Fakta Mengejutkan: Nasi Dingin Ternyata Bisa Bantu Kendalikan Diabetes!

Salah satu keunggulan buah aprikot adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Aprikot mengandung vitamin A, C, dan E, serta senyawa flavonoid seperti beta-karoten dan lutein.

Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas — zat berbahaya yang dapat merusak sel dan mempercepat proses penuaan.

Dengan rutin mengonsumsi aprikot, tubuh dapat terlindungi dari risiko penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan diabetes.

2. Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:7 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Bumbu Dapur yang Kaya Nutrisi dan Penangkal Penyakit

Aprikot dikenal sebagai buah yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A dan beta-karotennya membantu menjaga fungsi retina agar tetap optimal.

Beta-karoten diubah tubuh menjadi vitamin A, yang berperan penting dalam mempertahankan penglihatan terutama di malam hari.

Selain itu, lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam aprikot membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan ultraviolet.

3. Membantu Kesehatan Pencernaan

Sumber: