Mengenal Daun Kale: Sayuran Biasa Dengan Manfaat Luar Biasa

Kale mengandung senyawa glukosinolat yang membantu hati dalam proses detoksifikasi alami dan mendukung fungsi enzim pembersih racun.

BACA JUGA:Catat! Ini 7 Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kamu Tahu

5. Mendukung Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin (antioksidan karotenoid) membantu mencegah:

Degenerasi makula Katarak Gangguan mata akibat penuaan

6. Baik untuk Tulang

BACA JUGA:Manfaat Buah Kundur bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Rahasia Herbal Alami!

Vitamin K, kalsium, dan magnesium dalam kale mendukung:

Pembentukan dan kekuatan tulang Mencegah osteoporosis

7. Mendukung Penurunan Berat Badan

Kale rendah kalori, rendah lemak, tapi tinggi serat sangat baik untuk diet

BACA JUGA:Catat! Ini 7 Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kamu Tahu

Memberi rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebih

8. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam kale mendukung: Pencernaan lancar Kesehatan usus besar Mencegah sembelit

Sumber: