Mengenal Daun Kale: Sayuran Biasa Dengan Manfaat Luar Biasa

Vitamin C: penting untuk imun dan pembentukan kolagen

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Air Sereh Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit!

Vitamin K: esensial untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang

Kalsium, magnesium, dan kalium: menjaga tekanan darah dan kesehatan tulang

Zat besi: mendukung produksi sel darah merah

Hanya satu cangkir kale mentah bisa memenuhi >100% kebutuhan harian vitamin K dan A.

BACA JUGA:Tak Sekadar Buah, Inilah Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

2. Kaya Antioksidan

Daun kale mengandung quercetin, kaempferol, dan berbagai flavonoid lain yang membantu: Melawan radikal bebas

Mengurangi peradangan Menurunkan risiko penyakit kronis (jantung, kanker, dll.)

3. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Beragam Manfaat Srikaya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Serat, kalium, dan antioksidan dalam kale membantu: Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Meningkatkan kolesterol baik (HDL) Menurunkan tekanan darah

4. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Sumber: