Buah Zaitun: Rahasia Awet Muda dan Sehat dari Dalam Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Di balik ukurannya yang kecil, ada banyak manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh.

Bahkan, konsumsi buah ini secara rutin diklaim bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.

Manfaat buah zaitun dapat diperoleh dengan beragam cara.

Selain diolah menjadi minyak zaitun, Anda juga bisa memperoleh khasiat buah ini.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Singkong, Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

dengan cara mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke dalam salad.

Khasiat buah zaitun berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya.

Dalam 100 gram buah ini, terkandung sekitar 115 kalori dengan kandungan nutisi sebagai berikut:

Selain kandungan di atas, buah zaitun juga mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan polifenol yang dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:9 Kegunaan Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan

Setelah mengetahui beragam kandungan nutrisi di dalamnya, berikut ini adalah beberapa manfaat buah zaitan untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh:

Buah zaitun adalah buah kecil berwarna hijau atau hitam yang berasal dari kawasan Mediterania.

Zaitun bisa dikonsumsi langsung (setelah direndam atau diawetkan) atau diolah menjadi minyak zaitun.

Sumber: