Waspada Dampak Sinar UV: Kenali Risiko Kesehatan dan Cara Melindungi Diri

Kerusakan Mata

Mata termasuk organ yang sangat sensitif terhadap sinar UV. Paparan berkepanjangan dapat menurunkan ketajaman penglihatan, mengganggu persepsi warna, bahkan menyebabkan kebutaan permanen bila tidak dilindungi dengan baik.

Cara Melindungi Diri dari Paparan Sinar UV

Batasi aktivitas di luar ruangan pada jam tertentu

Radiasi UV paling tinggi terjadi antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. Sebisa mungkin hindari aktivitas luar ruangan di waktu tersebut.

BACA JUGA:Tempat Semayam Para Dewa? Ini Alasan Gunung Sumbing Dianggap Tempat Suci dan Sakral

Gunakan tabir surya

Aplikasikan sunscreen atau sunblock dengan SPF minimal 30, setidaknya 15 menit sebelum beraktivitas. Ulangi pemakaian setiap 1–2 jam agar perlindungan tetap maksimal.

Kenakan pakaian pelindung

Pilih pakaian berlengan panjang, celana panjang, serta topi bertepi lebar agar kulit tidak langsung terpapar sinar matahari.

Gunakan kacamata hitam

Pilih kacamata dengan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB untuk menjaga kesehatan mata saat berada di luar ruangan.

BACA JUGA:Menyikapi Sejarah Gunung Guntur: Jejak Vulkanik dan Budaya di Tanah Priangan!

Sinar UV memiliki manfaat bagi tubuh, terutama bila diperoleh pada waktu yang tepat, misalnya di pagi hari antara pukul 7–9.

Namun, bila terpapar secara berlebihan, risiko penyakit serius seperti kanker kulit, sunburn, maupun gangguan mata bisa meningkat.

Sumber: