Kaki Sering Kram? Ini Penyebab dan Solusi Ampuhnya!

PAGARALAMPOS.COM - Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba menegang atau berkontraksi. Pada kaki, Kram biasanya muncul secara mendadak dan dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Meskipun bisa muncul kapan saja, kram kaki sering terjadi pada malam hari, terutama saat posisi kaki tertekuk.

Penyebab Kram Kaki

Berbagai faktor dapat memicu kram kaki, antara lain:

Saraf Tulang Belakang Tertekan

Tekanan pada saraf di tulang belakang dapat menyebabkan kram disertai nyeri yang kadang menjalar dari paha hingga tumit.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!

Nyeri biasanya bertambah saat berjalan lama, tetapi membungkuk sedikit ke depan dapat membantu meringankan sensasi nyeri.

Aliran Darah yang Tidak Lancar

Penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah dapat mengurangi pasokan darah dan oksigen ke kaki, sehingga menimbulkan rasa kram atau nyeri.

Gejala ini biasanya membaik setelah istirahat atau melakukan peregangan.

Kehamilan

Kram kaki sering dialami ibu hamil, terutama pada trimester akhir. Hal ini dapat disebabkan oleh kekurangan mineral seperti kalium dan magnesium atau sirkulasi darah yang kurang lancar ke kaki.

Sumber: