8 Manfaat Luar Biasa Buah Plum untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

PAGARALAMPOS.COM - Plum merupakan buah berukuran kecil dengan kulit halus dan tekstur daging yang lembut.

Buah ini termasuk dalam keluarga Rosaceae, sehingga masih satu rumpun dengan persik, nektarin, dan aprikot.

Asal-usul plum diperkirakan berasal dari Tiongkok ribuan tahun silam, sebelum akhirnya menyebar ke Jepang, Eropa, hingga Amerika. Kini, terdapat lebih dari 2.000 jenis varietas plum yang dibudidayakan di seluruh dunia, dengan bentuk, ukuran, dan warna yang beragam.

Warna kulitnya bisa merah, ungu, kuning, hijau, hingga jingga, sementara daging buahnya ada yang kuning, merah muda, ataupun jingga.

Rasanya yang manis segar membuat plum populer sebagai pencuci mulut, campuran salad, atau camilan sehat.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!

Selain nikmat, buah ini juga kaya akan nutrisi dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti berikut:

Menjaga kesehatan tulang

Plum mengandung vitamin K, boron, fosfor, magnesium, dan kalium yang mendukung kekuatan serta kepadatan tulang. Walau begitu, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk memastikan efeknya lebih jelas.

Mendukung fungsi jantung

Kandungan senyawa fitokimia di dalam plum berperan dalam menurunkan kolesterol, membantu mengontrol tekanan darah, serta mengurangi peradangan yang dapat memicu gangguan jantung.

Mengontrol kadar gula darah

Serat dalam plum membantu memperlambat penyerapan karbohidrat sehingga kadar gula darah lebih stabil. Ditambah lagi, adanya senyawa adiponektin ikut berperan dalam mengatur metabolisme gula di dalam tubuh.

Sumber: