Kandungan Gizi Mangga Kweni dan Rahasia Kesehatannya yang Jarang Diketahui

PAGARALAMPOS.COM - Mangga kweni (Mangifera odorata) adalah salah satu jenis Mangga tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.

Meski sekilas mirip dengan mangga biasa, buah ini memiliki aroma yang lebih tajam dan daging buah sedikit berserat.

Bentuknya lonjong dengan kulit tebal, dan biasanya dikonsumsi langsung, dijadikan jus, campuran rujak, salad buah, atau olahan lainnya.

Selain rasanya yang khas, mangga kweni rendah kalori namun kaya kandungan nutrisi, sehingga cocok dijadikan camilan sehat.

Buah ini juga sering disilangkan dengan mangga lain, seperti mangga golek, hingga tercipta varietas baru yang dikenal sebagai mangga udang.

BACA JUGA:Kembang Tahu: Catat Inilah Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh!

Manfaat Mangga Kweni untuk Kesehatan

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mangga kweni kaya akan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan antioksidan. Nutrisi ini mendukung produksi sel darah putih, sehingga tubuh lebih mampu melawan bakteri, virus, dan infeksi.

Mendukung Penurunan Berat Badan

Kandungan kalori dan lemak yang rendah membuat mangga kweni ideal untuk diet. Seratnya membantu rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A, lutein, dan zeaxanthin dalam mangga kweni membantu melindungi retina dari kerusakan akibat cahaya berlebih dan mendukung ketajaman penglihatan.

Sumber: