Wajib Ketahui Makanan Berprotein Tinggi dan Manfaatnya di Sini!

Manfaat: Membantu pembentukan otot dan mempercepat pemulihan tubuh.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Inilah 9 Manfaat Akar Teratai Untuk Kesehatan Tubuh

2. Ikan dan Seafood

Contoh: Salmon, tuna, sarden

Manfaat: Tinggi protein dan omega-3 yang bagus untuk jantung dan otak.

3. Telur

BACA JUGA:Keju Edam: Sejarah, Kandungan Gizi, Manfaat, dan Khasiat bagi Kesehatan Tubuh!

Sumber protein lengkap dengan asam amino esensial.

Manfaat: Mendukung pertumbuhan sel dan meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Produk Susu

Contoh: Susu, yogurt, keju manfaat: Menguatkan tulang dan membantu pertumbuhan otot.

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Dicoba!

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Contoh: Almond, kacang tanah, chia seed, biji labu

Manfaat: Sumber protein nabati, kaya serat dan lemak sehat.

Sumber: