Mangga Kweni, Nutrisi dan Manfaat Kesehatan!

PAGARALAM POS.COM - Mangga kweni adalah jenis buah yang menyerupai mangga biasa.
Namun, ciri khasnya adalah aroma yang lebih kuat dan daging buah yang lebih berserat.

Di balik itu semua, buah ini menyimpan banyak manfaat yang sepatutnya tidak diabaikan.

Mangga kweni (Mangifera odorata) banyak tumbuh di kawasan tropis, termasuk di Indonesia.

Buah ini memiliki bentuk lonjong berbulat dan kulit yang lebih tebal dibandingkan dengan mangga biasa.

Selain memiliki rasa yang lezat, mangga kweni juga dikenal sebagai buah yang rendah kalori serta kaya akan berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Daun Kemuning untuk Kesehatan: Rahasia Herbal Alami Penurun Kolesterol hingga Perawatan Kulit!

Di Indonesia, buah ini sering dijadikan sebagai jus, tambahan dalam rujak, atau salad buah, serta bisa dimakan langsung sebagai camilan yang sehat.

Mangga kweni juga sering disilangkan dengan mangga golek untuk menghasilkan varietas baru yang disebut mangga udang.

Manfaat Mangga Kweni

Dengan beragam kandungan nutrisinya, mangga kweni menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi mangga kweni:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Mangga kweni kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C.

Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk membangun sistem imun yang kuat.

Nutrisi tersebut membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi serta virus penyebab penyakit.

Dengan demikian, mengonsumsi mangga kweni secara teratur dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Yuk Intip Bagaimana Wayang Bisa Jadi Bahasa Universal dalam Diplomasi Budaya

2. Membantu penurunan berat badan

Karena rendah kalori dan lemak, mengonsumsi mangga kweni dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Selain itu, buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama proses diet.

Kandungan serat dan karbohidrat kompleks dalam buah ini juga efektif untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan ini, keinginan untuk makan berlebihan dapat dihindari, sehingga Anda dapat mengontrol nafsu makan lebih baik.

BACA JUGA:Khasiat dan Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Albumin yang Kaya Nutrisi!

3. Menjaga kesehatan mata

Kelebihan mangga kweni lainnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Sumber: