Ini 7 Manfaat Buah Kesemek dan Cara Mengolahnya!

Keduanya adalah beta karoten, sejenis antioksidan yang terdapat di retina.

Antioksidan ini mampu melindungi mata dari degenerasi makula yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Tidak hanya itu, vitamin E dan C yang ada juga dapat menghambat efek negatif radikal bebas yang mengincar mata.

Selain kesemek, terdapat beberapa makanan lain yang juga baik untuk kesehatan mata.

Temukan informasinya dalam artikel: Ini 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata.

BACA JUGA:Inilah 6 Keuntungan Kulit Manggis dan Cara Memansanyakannya!

4. Buah kesemek dapat meningkatkan kesehatan otak

Buah ini ternyata mengandung lebih dari satu jenis antioksidan.

Selain lutein dan zeaxanthin, kesemek juga memiliki fisetin yang bermanfaat bagi kesehatan otak.

Antioksidan ini dapat memperbaiki memori jangka panjang, mencegah disfungsi saraf, serta mengurangi penurunan kognisi yang berkaitan dengan usia.

Tidak hanya itu, fisetin juga bisa melindungi otak dari kerusakan akibat stroke iskemik.

Selain itu, senyawa ini dapat meningkatkan kadar serotonin yang memberikan manfaat antidepresan.

BACA JUGA:Begini 7 Metode Efektif untuk Menangani Mata Merah!

5. Mencegah kanker usus besar

Penelitian menunjukkan bahwa buah dengan warna oranye kekuningan seperti kesemek dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Warna tersebut disebabkan oleh kandungan beta karoten.
 Ini berfungsi sebagai antioksidan yang menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

6. Mencegah osteoporosis

Menghindari osteoporosis tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi kalsium dari susu.

Buah-buahan seperti kesemek juga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang.

Manfaat ini diperoleh berkat adanya polisakarida di dalamnya.

Mekanismenya dengan menghambat ekspresi genetik osteoklas, yaitu sel yang menyebabkan kerusakan pada tulang.

Mari, simak lebih lanjut, Ini Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Merawat Kesehatan Tulang.

BACA JUGA:Tidak Banyak Diketahui Teryata Ini Manfaat Goji Berry Untuk Kesehatan Tubuh!

7. Buah kesemek dapat menghindari penambahan berat badan

Kesemek memiliki karakteristik antiinflamasi yang dapat mengurangi kemungkinan menderita penyakit jangka panjang seperti diabetes.

Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C yang dimiliki buah ini.

Senyawa tersebut berperan dalam melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber: