Segudang Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan!

Selain itu, protein juga berfungsi dalam pembentukan energi serta berbagai hormon dan enzim di dalam tubuh.

BACA JUGA:Yuk Cobain! 8 Manfaat Okra Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

4. Mencegah anemia

Anemia atau kekurangan darah adalah kondisi yang muncul ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah.

Penyakit ini bisa disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, folat, dan vitamin B12.

Untuk mencegah anemia, penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan sehat seperti daging, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, serta ikan, termasuk ikan patin.

BACA JUGA:Ikan Gabus, Berikut 9 Keuntungan dan Hal-Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menyantapnya!

5. Mengatur kenaikan berat badan

Kandungan protein yang tinggi dalam ikan patin tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang dan otot, tetapi juga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Hal ini menjadikan kontrol terhadap nafsu makan menjadi lebih mudah, sehingga menjaga berat badan menjadi lebih sederhana.

Di samping itu, ikan patin merupakan salah satu pilihan makanan yang baik saat menjalankan program diet.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Cermai yang Sayang Untuk Dilewatkan!

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Ikan patin kaya akan nutrisi, sehingga dapat meningkatkan kekuatan tubuh, membantu kamu terhindar dari berbagai penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan patin secara rutin dapat mempercepat proses pemulihan saat kamu sakit atau mengalami cedera.

Meski ikan patin sehat untuk dimakan, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, penting juga untuk melengkapi dietmu dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi lainnya, termasuk sayuran, buah-buahan, daging, telur, kacang, dan produk susu.

Penting juga untuk dicatat bahwa ikan patin dapat memicu reaksi alergi pada beberapa individu.

Maka dari itu, jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap ikan ini, sebaiknya batasi atau hindari konsumsinya.

Jika kamu masih memiliki pertanyaan mengenai manfaat ikan patin untuk kesehatan atau ingin tahu jenis makanan lain yang baik untuk kesehatanmu, silakan berkonsultasi dengan dokter secara langsung.

Sumber: