7 Manfaat Jambu Kristal yang Jarang Diketahui!

PAGARALAM POS.COM - Manfaat kesehatan dari jambu kristal tidak bisa dipungkiri.

Buah tropis ini menjadi sumber yang baik untuk vitamin C dan serat yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jambu kristal juga mengandung antioksidan serta berbagai nutrisi lainnya yang bermanfaat, termasuk serat, mineral, dan folat.

Jambu kristal memiliki jumlah biji yang lebih sedikit dan tekstur yang lebih renyah dibandingkan guava merah.

BACA JUGA: Inilah 7 Manfaat Kacang Arab Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Dinamakan jambu kristal karena daging buahnya berwarna putih dan memiliki rasa manis yang menyegarkan.

Manfaat jambu kristal sangat dikenal baik untuk kesehatan pencernaan.

Tidak hanya buahnya saja, daun dari jambu kristal juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.

Beragam Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan Tubuh!

Jambu kristal adalah buah rendah lemak yang memiliki kadar air yang tinggi.

Manfaat dari jambu kristal tidak terlepas dari kandungan nutrisinya.

Buah ini kaya akan serat, vitamin C, karbohidrat, kalsium, fosfor, kalium, dan folat. Selain itu, jambu kristal juga memiliki antioksidan seperti polifenol.

BACA JUGA:Yuk Intip Inilah Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Dengan beragam nutrisi yang ada, berikut adalah manfaat jambu kristal yang bisa diperoleh:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jambu kristal adalah salah satu buah yang paling mengandung vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam jambu kristal hampir dua kali lipat dari yang terdapat dalam jeruk.

Di dalam tubuh, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai infeksi, baik virus maupun bakteri.

Dengan memastikan kecukupan vitamin C harian, tubuh tidak mudah terserang penyakit.

BACA JUGA: Wow Inilah Manfaat Makan Anggur Hitam untuk Kesehatan!

2. Mencegah sembelit

Jambu kristal membantu mencegah atau mengatasi sembelit berkat kandungan seratnya.

Dalam 100 gram jambu kristal terdapat serat yang dapat memenuhi sekitar 15% dari kebutuhan serat harian orang dewasa.

Serat sangat penting untuk melancarkan proses buang air besar.

Dalam saluran pencernaan, serat dapat membantu memadatkan serta melunakkan tinja, sehingga proses BAB menjadi lebih lancar.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Sayuran Hijau untuk Kesehatan!

3. Mengatasi diare

Jambu kristal dapat membantu mengatasi diare melalui ekstrak daunnya.

Ekstrak dari daun jambu kristal mengandung senyawa yang bersifat antidiare dan juga antibakteri.

Cara kerjanya adalah dengan menghilangkan bakteri penyebab diare dan mencegah kontraksi usus.

Namun, penggunaan ekstrak daun jambu kristal untuk mengatasi diare masih memerlukan penelitian lebih lanjut agar dosis yang tepat dapat ditentukan dan untuk menghindari kemungkinan efek samping.

BACA JUGA: Ketahui Inilah 8 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

4. Mempertahankan berat badan yang ideal

Jambu kristal sangat cocok untuk ditambahkan dalam menu diet sehat.

Satu buah jambu kristal hanya mengandung sekitar 30 kalori dan memiliki kandungan air, serat, mineral, serta vitamin yang tinggi.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori sambil tetap merasa kenyang dan memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Daripada mengonsumsi camilan tinggi kalori yang minim nutrisi, lebih baik pilih jambu kristal sebagai pilihan camilan yang sehat.

BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

5. Mengatur kadar gula darah

Khasiat jambu kristal dalam mengatur kadar gula darah dapat diperoleh dari daunnya.

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi teh daun jambu kristal setelah makan mampu mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat tersebut berasal dari kandungan polifenol yang ada dalam daun jambu kristal, yang dapat mengatur penyerapan karbohidrat dari makanan yang kita konsumsi.

Teh yang dibuat dari daun jambu kristal juga diketahui tidak mempengaruhi efektivitas obat medis yang digunakan untuk diabetes.

Selain dari daunnya, mengonsumsi buah jambu kristal tanpa kulit juga efektif dalam membantu mengatur kadar gula darah.

Serat yang terdapat pada buah ini bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam usus serta meningkatkan toleransi glukosa.

Dengan demikian, jambu kristal menjadi pilihan buah yang tepat bagi mereka yang mengidap diabetes.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Cemilan Teryata Ini Guys Manfaat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh!

6. Mengurangi kolesterol

Jambu kristal juga bermanfaat bagi orang dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah jambu kristal sebelum makan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL yang buruk dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik.

Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam jambu kristal yang bertindak sebagai antioksidan.

Nutrisi ini membantu membersihkan penumpukan plak kolesterol dalam pembuluh darah.

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Bahan Masakan: 5 Manfaat Jamur Ganoderma untuk Tubuh

7. Mendukung kesehatan kardiovaskular

Kadar kolesterol yang tinggi adalah salah satu faktor risiko utama bagi penyakit jantung.

Manfaat jambu kristal yang dapat menurunkan kolesterol menjadikannya baik untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayur yang memadai setiap hari dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung.

Ini karena buah dan sayur kaya akan antioksidan.

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan dapat mengurangi bahaya oksidasi, yang bisa merusak pembuluh darah arteri di jantung.

Selain itu, manfaat jambu kristal bagi kesehatan jantung juga diperoleh dari kandungan kalium yang tinggi di dalamnya.

Memadai asupan kalium setiap hari sangat penting untuk mengatur tekanan darah.

Sumber: