Wow, Khasiat Selada untuk Kesehatan dan Kecantikan!

BACA JUGA:Wow Jangan Lewatkan Inilah 7 Manfaat Ikan Mujair Untuk Kesehatan!

2. Meningkatkan kekuatan tulang

Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang tinggi.

Memenuhi kebutuhan vitamin K dapat membantu menjaga kesehatan tulang agar lebih kuat.

Tidak hanya vitamin K, selada juga mengandung kalsium yang mendukung kekuatan tulang.

Dengan asupan vitamin dan mineral yang memadai, risiko gangguan kesehatan tulang dapat diminimalisir.

BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Mangga Golek Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh!

3. Meningkatkan penglihatan

Selada mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi.

Vitamin ini berfungsi dalam menjaga kesehatan mata.

Dengan mencukupi kebutuhan vitamin A dalam tubuh, ini dapat membantumu meningkatkan kualitas penglihatan.

Bahkan, kamu bisa terhindar dari risiko penyakit katarak hingga degenerasi makula.

Selain itu, berdasarkan informasi dari jurnal Antioxidants, selada juga mengandung antioksidan zeaxanthin yang sangat baik untuk kesehatan mata dan mencegah berbagai macam penyakit mata.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 9 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

4. Mengurangi kadar kolesterol

Mengkonsumsinya dapat membantu menekan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika kadar kolesterol terjaga dengan baik, ini akan mengurangi risiko penyakit jantung yang mungkin muncul.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Beluntas untuk Kesehatan !

5. Membantu menurunkan berat badan

Jika kamu sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk memasukkan selada dalam menu harian.

Selada kaya serat dan rendah kalori sehingga tepat untuk membantu proses penurunan berat badan.

Berdasarkan informasi dari PLoS Medicine, konsumsi selada yang kaya serat dapat meningkatkan perasaan kenyang.

Situasi ini dapat mengurangi keseluruhan asupan energi dan membantu mencegah berat badan bertambah.

BACA JUGA:Jangan Sampai Lewat! Inilah Manfaat Buncis Yang Tak Kalah Baik Dari Sayuran Lainnya

6. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan potasium dalam selada berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Hal ini membuatmu terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang memengaruhi jantung.

BACA JUGA:Jangan Sampai Lewat! Inilah Manfaat Buncis Yang Tak Kalah Baik Dari Sayuran Lainnya

7. Menurunkan tekanan darah

Selain menjaga kesehatan jantung, potasium juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Potasium berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi dampak natrium serta melebarkan pembuluh darah.

Sumber: