Inilah Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan!

Sawi putih juga memiliki kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten.

Antioksidan ini berfungsi melindungi sel-sel dan jaringan jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kandungan lemak yang sangat rendah juga berperan dalam mengurangi lemak jenuh dalam tubuh.

Lemak jenuh meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

BACA JUGA: Inilah Keuntungan Mengonsumsi Kangkung bagi Ibu Hamil dan Janin!

4. Menjaga berat badan tetap ideal

Sebagai makanan yang rendah kalori, sayuran ini memberikan efek kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Kamu bisa menikmati sawi putih dalam porsi besar tanpa rasa khawatir akan kalori berlebih.

Sawi putih juga kaya serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Serat juga dapat menurunkan nafsu makan, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.

Kandungan lemak pada sawi putih sangat minim, sehingga tidak akan membuat berat badanmu meningkat.

Meski mampu menurunkan berat badan, ada anggapan bahwa sayuran ini sebaiknya dihindari oleh penderita GERD.

Lantas, apakah penderita GERD boleh mengonsumsi sawi putih?

BACA JUGA:Jangan Sampai Lewat! Inilah Manfaat Buncis Yang Tak Kalah Baik Dari Sayuran Lainnya

Sumber: