Minum Susu UHT 2 Kali Sehari: Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan!

PAGARALAMPOS.COM - Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga kesehatan tubuh dan keluarga menjadi prioritas.

Selain rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi, konsumsi susu UHT (ultra-high temperature) dua kali sehari, pagi dan malam, juga sangat dianjurkan.

Susu ini kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D.

Apa Itu Susu UHT?

Susu UHT adalah susu yang telah dipasteurisasi dengan proses pemanasan singkat pada suhu sangat tinggi, di atas 135°C, untuk membunuh bakteri tanpa merusak kandungan nutrisinya.

Proses ini dikenal sebagai ultra-high temperature (UHT), sehingga susu menjadi lebih higienis dan tahan lama.

BACA JUGA:Redmi Note 14 Pro: Melangkah Lebih Maju dengan Teknologi Canggih Terbaru

BACA JUGA:Laptop ASUS V16 V3607 Hadir di Taiwan, Usung Teknologi Masa Depan

Manfaat Susu UHT

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium dalam susu UHT berperan penting untuk kekuatan tulang dan gigi. Anak usia 1–3 tahun membutuhkan sekitar 700 mg kalsium per hari, sedangkan anak 4–8 tahun sekitar 1.000 mg.

Orang dewasa membutuhkan 1.000–1.200 mg kalsium setiap hari. Selain kalsium, susu UHT juga mengandung kalium, fosfor, dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan gigi, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

2. Mendukung Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Kandungan kalsium tidak hanya menjaga tulang dan gigi, tetapi juga membantu pertumbuhan tinggi badan anak.

Sumber: