6 Ikan Tawar Sehat untuk Mengontrol Asam Urat Tanpa Risiko

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

5. Ikan Lele

Lele terkenal murah, mudah diperoleh, dan rendah purin. Mengandung protein, lemak sehat, dan zat besi. Lele bisa digoreng, dipanggang, atau dijadikan gulai, sehingga aman bagi penderita asam urat.

6. Ikan Mas

Ikan mas memiliki purin lebih rendah dibanding ikan laut seperti sarden atau tuna. Kandungan vitamin B1, B2, fosfor, dan selenium mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan tulang serta gigi. Mas bisa diolah menjadi gulai atau pepes.

Manfaat Mengonsumsi Ikan Rendah Purin

Mengonsumsi ikan seperti nila, gurame, patin, mujair, lele, dan mas menawarkan beberapa keuntungan:

Membantu menjaga kadar asam urat tetap normal dan menurunkan risiko serangan gout.

Memberikan protein berkualitas tinggi untuk regenerasi sel dan jaringan tubuh.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Mendukung fungsi ginjal, organ penting dalam pengeluaran asam urat dari tubuh.

Tips Memasak Ikan Agar Tetap Rendah Purin

Gunakan metode memasak sehat: direbus, dikukus, atau dipanggang.

Sumber: