Sumber Protein Berkualitas Tinggi Teryata Ini Guys Manfaat Dari Ikan Lele Untuk Kesehatan!

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Ikan lele mengandung protein hewani yang lengkap dengan asam amino esensial, penting untuk:

Pertumbuhan otot Perbaikan jaringan tubuh Produksi enzim dan hormon

2. Rendah Lemak dan Kalori

Lele tergolong rendah lemak, terutama jika dibandingkan dengan daging merah cocok untuk:

BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Buah Kawista Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Program diet sehat Menjaga berat badan idea

3. Kaya Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6

Meskipun tidak sebanyak ikan laut, lele tetap mengandung asam lemak esensial yang baik untuk:

Kesehatan jantung

BACA JUGA:8 Kegunaan Daun Pacar untuk Kesehatan dan Kecantikan!

Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Mendukung fungsi otak dan penglihatan

4. Mengandung Vitamin D

Sumber: