Manfaat Hebat Ikan Teri untuk Tubuh, Cocok Dijadikan Menu Sehari-hari

PAGARALAMPOS.COM - Walaupun ukurannya kecil, ikan teri menyimpan banyak nutrisi penting.

Ikan ini sering dijadikan lauk sehari-hari dan bisa diolah dengan berbagai cara, misalnya dimasak bersama kacang tanah, dijadikan pepes, dicampur ke nasi liwet, atau dipadukan dengan petai.

Ikan teri kaya akan protein, lemak sehat, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, natrium, seng, vitamin A, tembaga, dan berbagai vitamin B.

Kombinasi nutrisi tersebut membuat ikan teri menjadi pilihan makanan yang mendukung kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

Berikut manfaat utama ikan teri bagi tubuh:

1. Menunjang Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3 pada ikan teri berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Nutrisi ini membantu menurunkan kadar trigliserida, mencegah penumpukan plak di arteri, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Agar manfaat jantung maksimal, sebaiknya hindari menggoreng ikan teri, terutama bagi yang memiliki kolesterol tinggi.

2. Memperkuat Tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dalam ikan teri mendukung kepadatan tulang, menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

3. Mendukung Kinerja Otak dan Mencegah Alzheimer

Sumber: