Ini Khasiat Susu Kedelai atau Susu Soya untuk Kesehatan Tubuh!

Asupan kalsium ini membantu memperkuat tulang, menjaga struktur tulang tetap utuh, serta menurunkan risiko terjadinya patah tulang.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Minyak Kanola Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

7. Sebagai penolong jiwa

Minum susu kedelai juga dapat memperbaiki suasana hati atau mood seseorang.

Ini disebabkan oleh keberadaan vitamin B6 dan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam meningkatkan keadaan mental.

Di samping itu, susu kedelai juga kaya akan magnesium yang berfungsi dalam pelepasan hormon serotonin di dalam tubuh.

Kandungan tersebut berperan sebagai pengangkat suasana hati untuk pikiran.
Sebuah jurnal ilmiah dengan judul Konsumsi produk kedelai dan risiko gangguan depresi mayor pada orang dewasa yang lebih tua:

Bukti dari sebuah studi kohort menegaskan bahwa pola makan memiliki pengaruh besar terhadap perkembangan depresi. Salah satu contohnya adalah kedelai.

Mengonsumsi berbagai jenis kacang atau produk berbasis kacang dapat membantu mengatasi gejala depresi.

Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon yang terdapat pada kedelai dapat memengaruhi neurotransmitter monoamine.

Ini mengubah struktur mikrobiota usus, sehingga mampu mengurangi gejala yang sering dialami oleh pengidap depresi.

Tak hanya susu kedelai, terdapat juga beberapa variasi susu lainnya, seperti susu skim dan susu murni yang juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Temukan informasi lengkapnya di sini: Susu Skim Vs Susu Murni, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan.

BACA JUGA:Ini Bahan Alami yang Mudah Didapat untuk Obat Sariawan!

8. Mendukung penurunan berat badan

Susu kedelai berkontribusi dalam proses penurunan berat badan.

Manfaat ini bisa didapat jika kamu mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Hal ini disebabkan karena susu kedelai umumnya memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan susu sapi.

Mengurangi asupan kalori dapat membantu dalam menciptakan defisit kalori, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, susu kedelai alami mengandung serat, yang berfungsi untuk meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sumber: