Deretan Manfaat Pasta untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

Mengandung mikronutrien penting

Pasta yang diperkaya biasanya mengandung zat besi, vitamin B, dan magnesium.

Mudah dikombinasikan

Bisa disajikan dengan sayuran, protein, dan lemak sehat untuk hidangan lengkap.

Cara Memasak Pasta agar Lebih Bernutrisi

Pilih pasta gandum utuh untuk kandungan serat dan gizi lebih tinggi.

Rebus dengan benar, gunakan banyak air, sedikit garam, dan hindari memasak terlalu lama—tekstur al dente lebih baik untuk kontrol gula darah.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Gunakan saus sehat, seperti saus tomat, pesto, atau minyak zaitun dengan bawang putih, dan tambahkan sayuran segar.

Tambahkan sumber protein seperti ayam panggang, tahu, tempe, telur, kacang-kacangan, atau ikan.

Batasi penggunaan keju agar tidak berlebihan dalam kalori dan lemak jenuh.

Tips tambahan: Hindari pasta instan atau kemasan siap saji karena biasanya tinggi pengawet dan garam.

Sumber: