Rahasia Manfaat Cokelat dan Tips Konsumsi Sehat Tanpa Berlebihan

Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% untuk manfaat maksimal.

Perhatikan Porsi

Konsumsi 20–30 gram per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa menambah kalori berlebih.

Hindari Cokelat dengan Banyak Tambahan

Cokelat yang dicampur karamel, biskuit, atau nougat biasanya tinggi gula dan lemak. Pilih yang lebih sederhana dan minim tambahan.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Periksa Kandungan Gula

Selalu baca label kemasan untuk memastikan kadar gula tidak berlebihan.

Gabungkan dengan Pola Makan Seimbang

Cokelat sebaiknya menjadi bagian dari diet yang seimbang, termasuk sayuran, buah, biji-bijian, dan sumber protein sehat.

Sumber: