Mata Buram? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Metode Alami dan Medis

Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak

Jika kaburnya penglihatan disebabkan oleh kelainan refraksi, kacamata atau lensa kontak bisa membantu memperbaiki fokus mata.

Istirahatkan Mata Secara Berkala

Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek sejauh sekitar 6 meter selama 20 detik.

Cara ini membantu otot mata lebih rileks.

Konsumsi Makanan Bergizi

Vitamin A dan Omega-3 penting untuk kesehatan mata. Makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur dapat menjaga ketajaman penglihatan dan kelembapan mata.

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Gunakan Tetes Mata

Tetes mata (artificial tears) dapat membantu melembapkan mata yang kering dan mengurangi iritasi.

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Minum air yang cukup setiap hari menjaga kelembapan alami mata dan mencegah mata terasa buram akibat dehidrasi.

Lindungi Mata dari Paparan Berbahaya

Gunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau bekerja di depan komputer. Hindari debu, angin kencang, dan bahan kimia secara langsung.

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Sumber: