Gandum Utuh: Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya Yang Harus Kalian Ketahui

BACA JUGA:Pisang Raja Bulu: 8 Manfaat Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui

Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat tinggi membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi rutin gandum utuh terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah Manfaat Lakio Untuk Kesehatan Dan Cara Mengonsumsinya

Mengontrol Kadar Gula Darah

Indeks glikemik gandum utuh lebih rendah daripada karbohidrat olahan, sehingga membantu.

mencegah lonjakan gula darahcocok untuk penderita diabetes tipe 2 atau yang berisiko.

Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Manfaat Buah Dewandaru yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh

Serat dan protein dalam gandum utuh membuat kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan ngemil atau makan berlebihan.

Menurunkan Risiko Kanker Usus

Kandungan serat dan antioksidan membantu melindungi sel-sel usus dari kerusakan dan mengurangi risiko kanker kolorektal.

Sumber: