Sumber Magnesium Terbaik Beserta Manfaatnya Bagi Kesehatan Anda

Bekerja sama dengan kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Mengurangi Stres

Dikenal sebagai “mineral antistres” karena membantu menenangkan sistem saraf.

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

Mengontrol Gula Darah dan Tekanan Darah

Membantu metabolisme glukosa sekaligus menjaga tekanan darah dalam batas normal.

Sumber Makanan Tinggi Magnesium

Kacang dan Biji-bijian

Almond: sekitar 80 mg magnesium per 28 gram

Kacang mete

Biji labu, biji chia, biji rami

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

Biji-bijian Utuh

Sumber: