Sumber Magnesium Terbaik Beserta Manfaatnya Bagi Kesehatan Anda

PAGARALAMPOS.COM - Magnesium adalah mineral esensial yang berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Zat gizi ini terlibat dalam ratusan proses metabolisme, sehingga asupan yang cukup setiap hari menjadi kunci untuk menunjang kesehatan jangka panjang.

Di bawah ini, kita akan membahas apa itu magnesium, manfaatnya bagi tubuh, serta berbagai makanan yang menjadi sumber utamanya.

Mengenal Magnesium

Magnesium merupakan unsur mineral yang terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia tubuh.

Perannya mencakup pengaturan kerja otot dan saraf, pembentukan energi, hingga membantu menjaga keseimbangan mineral lain seperti kalsium dan kalium.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Manfaat Magnesium bagi Kesehatan

Mendukung Fungsi Otot dan Saraf

Membantu proses kontraksi otot serta menghantarkan impuls saraf dari otak ke seluruh tubuh.

Menjaga Irama Jantung

Berperan dalam mempertahankan detak jantung yang stabil.

Memperkuat Tulang

Sumber: