6 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan dan Aturan Konsumsinya!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat bawang putih telah lama dikenal dalam menurunkan kadar kolesterol sekaligus mendukung kesehatan jantung.

Zat-zat yang terkandung dalam bawang putih juga dipercaya berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan fungsi otak.

Agar segala keunggulan bawang putih dapat maksimal, penting untuk memperhatikan cara tepat dalam mengonsumsinya.

Bawang putih memang memiliki aroma yang tajam, tetapi manfaat kesehatan yang ditawarkannya sangat bervariasi.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Petai Cina Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Anda bisa memperoleh manfaat bawang putih dengan berbagai cara, seperti mengonsumsinya dalam keadaan mentah, mencampurkannya dengan bahan makanan lainnya, atau mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.

Mengonsumsi bawang putih mentah dianggap lebih bermanfaat karena kandungan nutrisinya jauh lebih melimpah.

Hal ini disebabkan karena nutrisi di dalam bawang putih dapat berkurang atau bahkan hilang jika dimasak pada suhu di atas 60 derajat Celcius.

BACA JUGA:Manfaat Tanaman Herbal Temulawak untuk Kesehatan! Yuk Kita Intip Dibawah Ini!

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Ada banyak manfaat bawang putih yang penting untuk diketahui karena sangat bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Mengurangi kadar kolesterol

Sebelumnya telah disebutkan bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol.

Manfaat bawang putih ini diperoleh berkat keberadaan allicin yang mampu menghambat pembentukan kolesterol jahat (LDL) di hati.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar LDL dan total kolesterol meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah 5 Manfaat Lemak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

2. Menurunkan hipertensi

Bawang putih juga dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Sumber: