Yuk intip! 9 Menu Sarapan Untuk Diet Yang Sehat Dan Bernutrisi

3. Roti Gandum + Alpukat + Telur Mata Sapi

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

Kombinasi karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang mendukung metabolisme.

Tips: Pilih roti gandum utuh, bukan roti tawar biasa.

4. Smoothie Buah + Sayur

BACA JUGA:Rahasia Manfaat Daun Jambu Biji: Solusi Alami untuk Berbagai Masalah Kesehatan

Campur bayam, pisang, yogurt rendah lemak, dan chia seed.

Kaya antioksidan dan serat, rendah kalori.

Tips: Hindari tambahan gula atau susu kental manis.

5. Greek Yogurt + Granola + Buah

BACA JUGA:8 Manfaat Minum Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan!

Greek yogurt: tinggi protein, rendah gula.

Granola (secukupnya): sumber serat dan sedikit lemak sehat.

Catatan: Pilih granola tanpa tambahan gula berlebih.

Sumber: