Telur Puyuh: Si Kecil yang Penuh Gizi dan Baik untuk Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Jangan remehkan ukuran kecil telur puyuh—di balik bentuknya yang mungil, telur ini menyimpan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.

Bahkan, dalam beberapa aspek, kandungan gizinya bisa melebihi telur ayam.

Kandungan Gizi dalam Telur Puyuh

Telur puyuh kaya akan zat-zat esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain:

Protein berkualitas tinggi, penting untuk pembentukan jaringan dan otot

Vitamin seperti A, B2 (riboflavin), B12, dan D

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Mineral seperti zat besi, fosfor, dan selenium

Kolin, nutrien penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf

Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang menjaga kesehatan mata

Dalam jumlah yang setara, lima butir telur puyuh bisa menyamai atau bahkan melampaui kandungan gizi dari satu butir telur ayam.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Sumber: