Selain Vitamin C Teryata Ini Guys Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

4. Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:Wajib Tahu 8 Manfaat Buah Persik Bagi Kesehatan Yang Lauar Biasa!

Jeruk kaya akan serat pangan, terutama jika dimakan langsung (bukan hanya jus). Serat ini membantu:

Mencegah sembelit

Menjaga bakteri baik di usus

Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara umum

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

5. Mengontrol Gula Darah

Meskipun manis, jeruk memiliki indeks glikemik rendah, sehingga:

Tidak menyebabkan lonjakan gula darah tajam

Aman dikonsumsi (dalam jumlah wajar) oleh penderita diabetes

BACA JUGA:Inilah Deretan 7 Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya!

6. Menghidrasi Tubuh

Jeruk mengandung sekitar 87% air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.

7. Membantu Penyerapan Zat Besi

Sumber: