Ackee: Buah Tropis Unik yang Kaya Nutrisi dan Penuh Manfaat!

PAGARALAMPOS.COM - Buah ackee, atau yang dikenal secara ilmiah sebagai Blighia sapida, berasal dari daerah tropis seperti Jamaika dan beberapa wilayah di Karibia.

Walaupun tidak terlalu populer di banyak negara, buah ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang layak untuk diketahui.

1. Kandungan Nutrisi yang Melimpah

Daging buah ackee mengandung vitamin A dan C, serta mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, sementara vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.

Mineral yang terkandung juga berperan dalam memperkuat tulang dan sistem imun tubuh.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Secara Alami!

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Lemak Sehat dan Nutrisi Alami untuk Gaya Hidup Seimbang!

2. Sumber Energi yang Baik

Ackee mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi optimal. Lemak yang dominan adalah jenis tak jenuh, yang lebih sehat dibandingkan lemak jenuh, menjadikan buah ini cocok bagi yang membutuhkan asupan kalori ekstra.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Lemak tak jenuh dalam ackee membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, kandungan kalium di dalamnya membantu mengatur tekanan darah sehingga berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung dan stroke.

4. Menunjang Pencernaan yang Sehat

Sumber: