Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Alam untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar!

Vitamin ini merangsang produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

Selain itu, apel juga mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Hidrasi, Vitamin, dan Nutrisi Alami untuk Menunjang Gaya Hidup

Serat larut dan tidak larut dalam apel sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Serat larut membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, sedangkan serat tidak larut mendukung pergerakan usus yang sehat.

Selain itu, konsumsi apel juga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

Yang penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota dan mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

7. Baik untuk Kesehatan Tulang

Apel mengandung sejumlah kecil mineral penting seperti boron dan kalium yang berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang telah memasuki masa menopause.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

BACA JUGA:Telur Puyuh dan Manfaatnya untuk Kesehatan: Si Kecil Kaya Gizi yang Tidak Boleh Diremehkan!

Kandungan quercetin dalam kulit apel diketahui memiliki efek neuroprotektif, yaitu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Selain itu, konsumsi apel juga dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan kognitif, seperti Alzheimer.

Sumber: