Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Alam untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar!

Selain itu, kandungan polifenol dalam apel, seperti quercetin, juga terbukti mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah yang berlebihan.

Dengan demikian, konsumsi apel secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Apel adalah camilan sehat bagi siapa saja yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Buah ini rendah kalori, tinggi serat, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan mengganti camilan tinggi gula atau lemak dengan apel, asupan kalori harian dapat dikontrol lebih baik tanpa mengorbankan rasa.

Selain itu, serat dalam apel memperlambat pencernaan sehingga rasa lapar tidak cepat datang kembali.

4. Menstabilkan Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, apel bisa menjadi pilihan yang tepat.

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Buah Murbei: Si Kecil Penuh Khasiat

Meskipun mengandung gula alami, indeks glikemik apel tergolong rendah.

Serat dalam apel membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga lonjakan gula darah dapat dicegah.

Kandungan polifenol juga mendukung kerja pankreas dalam memproduksi insulin.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam apel memberikan kontribusi penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: