Murbei, Si Superfruit: Buah Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan

8. Menyehatkan Mata

Vitamin A dalam buah murbei berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan akibat paparan radikal bebas maupun gangguan penglihatan terkait usia.

9. Mendukung Kesehatan Mental

Kehadiran vitamin B kompleks dalam murbei diyakini dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres serta gejala depresi ringan.

10. Cocok untuk Program Diet

Murbei mengandung serat tinggi dengan kalori yang rendah, sehingga cocok dijadikan camilan sehat yang membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

11. Bersifat Anti-Inflamasi

Beberapa komponen bioaktif dalam murbei memiliki kemampuan mengurangi peradangan, menjadikannya baik untuk penderita gangguan inflamasi seperti arthritis.

12. Menunjang Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dan kalsium dalam murbei sangat penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis di usia lanjut.

Cara Menikmati Murbei

Buah murbei bisa disantap langsung dalam kondisi segar, diolah menjadi jus, atau dijadikan campuran smoothie dan salad.

Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh akan mendapatkan berbagai manfaat nutrisi yang mendukung gaya hidup sehat.

Sumber: