Manfaat Tomat Untuk Kesehatan: Nutrisi Hidup Lebih Sehat

5. Meningkatkan Hidrasi dan Metabolisme

BACA JUGA:Manfaat Pisang Mas bagi Kesehatan Tubuh: Buah Mungil dengan Segudang Khasiat!

Tomat mengandung sekitar 95% air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar metabolisme.

6. Menyehatkan Kulit

Vitamin C dan likopen membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV, mempercepat regenerasi kulit, dan menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

7. Mendukung Pencernaan Sehat

BACA JUGA:Wajib Tahu: 7 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak

Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menyehatkan usus.

8. Mengurangi Peradangan

Kandungan bioaktif seperti likopen dan quercetin bersifat anti-inflamasi, membantu meredakan nyeri sendi atau pembengkakan ringan.

Cara Konsumsi Tomat yang Sehat

BACA JUGA:Wajib Tahu: 7 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak

Dimakan mentah: salad, jus, lalapan.

Dimasak: sambal, saus, sup.

Diminyaki ringan (tumis): membantu penyerapan likopen lebih maksimal.

Sumber: