Simak Sekarang Juga: 6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh

Jagung kaya akan karbohidrat kompleks, yang memberikan energi secara bertahap dan tahan lama.

Cocok untuk aktivitas fisik dan membantu menjaga stamina harian.

BACA JUGA:Manfaat Daun Kumis Kucing untuk Kesehatan: Ramuan Alami Penunjang Fungsi Ginjal hingga Penurun Tekanan Darah!

2. Melancarkan Pencernaan

Mengandung serat pangan yang cukup tinggi, terutama pada jagung utuh (whole corn).

Membantu mencegah sembelit, memperbaiki pergerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat dan antioksidan dalam jagung, seperti vitamin C, karotenoid (lutein & zeaxanthin), membantu mengurangi kolesterol dan peradangan.

Dapat menurunkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA:Manfaat Daun Meniran bagi Kesehatan: Tanaman Herbal Kecil dengan Segudang Khasiat Besar!

4. Baik untuk Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada jagung berperan melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.

Dua antioksidan ini membantu menyaring cahaya biru yang berbahaya.

5. Membantu Mengontrol Gula Darah

Meskipun manis, jagung memiliki indeks glikemik sedang dan kaya serat.

Sumber: