Manfaat Cokelat bagi Kesehatan dan Tips Aman Mengonsumsinya Secara Bijak!

2. Perhatikan Porsi Konsumsi

Konsumsi cokelat dalam porsi kecil, sekitar 20–30 gram per hari, sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Lebih dari itu bisa menyebabkan asupan kalori berlebihan yang berujung pada kenaikan berat badan.

3. Hindari Cokelat dengan Banyak Tambahan

BACA JUGA:Simak: Inilah 5 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Bukan Sekadar Taburan di Makanan

Banyak produk cokelat di pasaran yang dicampur dengan bahan tambahan seperti karamel, biskuit, atau nougat.

Meskipun lezat, kandungan gula dan lemak jenuhnya cukup tinggi. Pilih cokelat yang sederhana dan minim tambahan bahan.

4. Perhatikan Kandungan Gula

Baca label kemasan untuk mengetahui seberapa banyak gula yang terkandung dalam cokelat yang Anda konsumsi.

5. Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat

BACA JUGA:Kuliner Khas Ogan Komering Ulu, Dengan Cita Rasa Khasnya!

Cokelat tidak bisa menjadi satu-satunya sumber nutrisi. Konsumsi cokelat sebaiknya menjadi bagian dari pola makan seimbang yang juga mencakup sayuran, buah, biji-bijian, dan protein sehat.

Sumber: