Rahasia Tetap Bugar Saat Puasa! Waktu dan Jenis Olahraga yang Wajib Kamu Coba!

Olahraga setelah berbuka puasa juga menjadi pilihan yang baik.

Setelah mengonsumsi makanan ringan, tubuh akan mendapatkan sedikit energi untuk melakukan aktivitas fisik.

Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu berat setelah makan agar pencernaan tetap lancar.

BACA JUGA:Menjelajahi Kehebatan Thuraya One, HP Dual Konektivitas Seluler dan Satelit

3. Setelah Salat Tarawih

Bagi yang ingin berolahraga lebih intens, waktu setelah salat Tarawih bisa menjadi pilihan yang ideal.

Pada waktu ini, tubuh sudah mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sehingga lebih siap untuk melakukan latihan dengan intensitas lebih tinggi, seperti angkat beban atau olahraga kardio.

4. Sebelum Sahur

Meskipun jarang dilakukan, olahraga sebelum sahur juga bisa menjadi pilihan bagi sebagian orang.

Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga berat karena tubuh belum mendapatkan cukup energi setelah beristirahat.

BACA JUGA:Jaga Privasi Anda! Begini Cara Mengganti Sandi Hotspot di Oppo dan iPhone

Jenis Latihan yang Tepat Saat Puasa

Tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan saat puasa.

Berikut adalah beberapa latihan yang aman dan efektif selama berpuasa:

1. Jalan Kaki atau Jogging Ringan

Sumber: