Jangan Sampai Tumbang! 7 Tips Ampuh Agar Tetap Sehat Saat Perubahan Musim

Bersepeda atau berenang.

Olahraga juga membantu tubuh menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Virus dan bakteri lebih mudah menyebar saat perubahan musim.

Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan, seperti:

BACA JUGA:Ingin Tampil Stylish? Ini 3 Pilihan Warna Baju Ini untuk Segala Jenis Kulit!

Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah menyentuh benda kotor.

Menjaga kebersihan rumah dengan rutin membersihkan debu dan ventilasi udara.

Menggunakan masker saat berada di tempat umum untuk menghindari paparan virus.

Mengelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:ABG Diamankan Polisi, Gegara Bawa Sajam Ditempat Umum

Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, membaca, atau menghabiskan waktu dengan orang terdekat.

Kurangi juga konsumsi kafein berlebihan yang bisa meningkatkan kecemasan.

Menggunakan Pakaian yang Sesuai

Sumber: