Jangan Sampai Tumbang! 7 Tips Ampuh Agar Tetap Sehat Saat Perubahan Musim

Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air sehari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga fungsi organ tetap optimal.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Klaim Saldo DANA Gratis Hingga Rp1 Juta? Ini Langkah Mudahnya!

Jika cuaca dingin, bisa mengganti dengan air hangat, teh herbal, atau sup hangat untuk menjaga tubuh tetap nyaman.

Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Pastikan tidur cukup sekitar 7–9 jam per malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan diri.

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar ritme sirkadian tetap seimbang.

BACA JUGA:Bagaimana Memanfaatkan Event DANA untuk Saldo Gratis? Ikuti Panduan Lengkapnya!

Rutin Berolahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun.

Tidak perlu latihan berat, cukup dengan aktivitas sederhana seperti:

Jalan kaki atau jogging selama 30 menit.

Yoga atau peregangan ringan.

BACA JUGA:Apa Rahasia Mendapatkan Saldo DANA Gratis? Ini Triknya!

Sumber: