Jarang Disadari! Ini Jumlah Air yang Harus Kamu Minum Setiap Hari Agar Tetap Sehat!

BACA JUGA:Super Sibuk? Begini 7 Rahasia Jaga Kesehatan Tanpa Ribet!

Rasa haus yang berlebihan.

Mulut dan kulit kering.

Urin berwarna kuning pekat.

Sakit kepala dan pusing.

BACA JUGA:Lakukan 10 Kebiasaan Ini Setiap Hari, Hidup Sehat & Panjang Umur Dijamin!

Lemas atau kelelahan.

Jika mengalami tanda-tanda tersebut, segera tingkatkan asupan air agar tubuh kembali terhidrasi dengan baik.

Jika sering lupa minum air, beberapa cara berikut dapat membantu:

Bawa Botol Air – Selalu bawa botol air ke mana pun pergi agar lebih mudah untuk minum.

BACA JUGA:Terungkap! Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur dari Berbagai Negara—Nomor 5 Paling Mengejutkan!

Gunakan Pengingat – Atur alarm atau aplikasi untuk mengingatkan waktu minum air.

Konsumsi Makanan Kaya Air – Buah dan sayuran seperti semangka, mentimun, dan jeruk mengandung banyak air yang membantu hidrasi.

Minum Sebelum Haus – Jangan tunggu sampai haus untuk minum.

Biasakan minum air secara teratur sepanjang hari.

Sumber: