Rahasia di Balik Protein: Kunci Pertumbuhan & Regenerasi Sel yang Jarang Diketahui!

Protein mendukung perkembangan otot, tulang, serta sistem organ lainnya agar dapat berkembang secara optimal.

Kekurangan protein dalam fase ini dapat menghambat pertumbuhan dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

Memperkuat Sistem Imun

Protein juga berperan dalam pembentukan antibodi yang bertugas melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Dengan asupan protein yang cukup, sistem imun menjadi lebih kuat dalam melawan virus, bakteri, dan patogen lainnya.

BACA JUGA:Dulunya Disebut Tanah Deli: Sejarah Lagenda Kota Medan dan Asal-usulnya!

Sumber Protein yang Baik untuk Tubuh

Untuk mendapatkan manfaat protein secara optimal, penting untuk memilih sumber protein yang berkualitas.

Berikut beberapa sumber protein yang baik:

Protein Hewani: Daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, susu, dan produk olahannya seperti keju dan yogurt.

Protein hewani mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Bistik Ayam, Pilihan Lezat untuk Kulineran Akhir Pekan Bersama Keluarga!

Protein Nabati: Kacang-kacangan, tahu, tempe, quinoa, serta biji-bijian.

Meskipun beberapa protein nabati tidak memiliki semua asam amino esensial, kombinasi makanan yang tepat dapat memenuhi kebutuhan protein harian.

Dampak Kekurangan dan Kelebihan Protein

Sumber: